Ожидание малыша это огромное счастье. Нередко это событие связано с покупкой необходимых вещей для мамы и малыша. Однако, не у каждой женщины беременность лёгкая. Каждая вторая будущая мама сталкивается с проблемой токсикоза. Чаще всего эта проблема возникает в первый триместр. При таком заболевании, у женщины обостряются органы обоняния, пропадает аппетит и появляется постоянная слабость в организме. Поэтому следует знать как вести себя, чтобы сделать свой организм менее чувствительным к внешним раздражителям.
Снятие неприятных ощущений
Специалисты рекомендуют следовать ряду правил, чтобы уменьшить чувствительность при токсикозе.
- Разделять пищу на несколько порций. Лучше всего начать утро с завтрака в постель, который включает в себя чай и сухарик. Через 30 минут скушать нежирный творог или омлет.
- Если беременная начинает ощущать голод, не следует терпеть. Рекомендуется ставить рядом с собой сухофрукты, орехи, фрукты или овощи для небольших перекусов.
- Не заставлять себя принимать еду насильно, к примеру, каждые 3–4 часа.
- Когда возникает ощущение тошноты, не стоит сразу бежать в туалет. Попробуйте пососать дольку лимона или мятную конфету. Также помогает чай из кислых ягод брусники, клюквы.
- Проводите больше времени на свежем воздухе — по возможности гуляйте в парковых зонах, где мало машин.
- При сильной жажде не рекомендуется пить сразу большое количество жидкости. Это может привести к сильной тошноте и рвоте. Насыщать организм водой лучше всего по паре глотков.
- При возникновении желания съесть селёдку с арбузом или огурец с клубникой, не отказывайте себе в этом. Если организм требует такого сочетания продуктов, значит это ему необходимо.
- Соблюдать режим сна. При возможности спать днём и ложиться раньше спать. Это не только поможет избежать приступов тошноты, но и улучшит ваш внешний вид и плодотворно повлияет на ваше дитя.
Токсикоз или обычная тошнота?
При возникновении ощущения приближающейся тошноты, не стоит сразу пугаться, что это признаки токсикоза. Так проявляет себя и обычное отравление. Какое же главное отличие болезни беременных от других заболеваний? Вырвав при пищевом отравлении, беременной становится намного легче. Самочувствие приходит в норму практически сразу же.
При токсикозе такого не происходит. Будущая мама начинает чувствовать себя лучше после некоторого времени. У каждой женщины оно разное — от 5 до 15 минут. Также следует обратить внимание на то, как часто появляется ощущение тошноты. Если беременная просыпается каждое утро с чувством приближающейся рвоты — это неоспоримый признак токсикоза.
