Правильное дыхание во время родов

С начала беременности женщина начинает подготавливаться к знаменательному дню. Изучает литературу, консультируется со специалистами по поводу интересующих её вопросов. Уже ближе к родам, будущие мамочки интенсивно занимаются тренировкой дыхания. Ведь правильный ритм помогает легче перенести процесс рождения ребёнка. Почему это так? Давайте разберёмся.

Гинекологи-акушеры не раз поднимали вопрос об обязательном прохождении роженицами курсов Правильного дыхания. При схватках, из-за боли, женщина начинает зажиматься, что усложняет процесс расширения матки. Правильное дыхание помогает немного расслабиться, а также уменьшает давление на диафрагму.

Спокойное дыхание быстрые роды

Как же связано дыхание с процессом рождения ребенка? Одну из главных ролей для мышц человека играет воздух. Достаточное поступление кислорода при родах помогает мышцам женщины быстрее сокращаться. Система правильного потребления кислорода направлена на то, чтобы воздух попадал в достаточном количестве в организм. Это насытит и ребёнка и маму. Обычное повседневное дыхание человека нельзя сравнить с технологией и ритмом насыщения организма воздухом роженицы. Во время разных стадий схваток будущая мама должна дышать по-особенному.

В самом начале, когда пульсирование лишь началось, следует пропускать воздух через нос, на каждые четыре счёта, выдох уже проводится через рот — на шесть. Важно помнить, что выдыхать нужно резче, сжав губы в трубочку. Проводя счёт в голове, женщина немного расслабляется и забывает о боли.

Во время интенсивных схваток необходимо участить вдохи-выдохи. Дышите как «собачка»  — говорят врачи во время такого периода. Вдыхать следует немного открыв рот и высунув язык. Когда же ощущения становятся максимально болевыми, применяется технология «паровозика». Во время начала схватки нужно быстро вдыхать через нос, и выдыхать через рот, сложенный трубочкой.

Когда же начинаются сами роды, следует прислушиваться к рекомендациям акушера. Именно он подсказывает как лучше дышать в этот момент. В среднем, потуга продолжается около минуты. В это время нужно максимально наполнить лёгкие кислородом, а тужиться на выдохе, чтобы воздух оказал давление на матку.

Важные моменты дыхания для беременных

1. Необходимо начать проводить тренировку насыщения воздухом организма за несколько месяцев.
2. Следует контролировать ритм вдоха-выдоха, мысленно считать их количество.
3. Проводить психологический настрой на то, что правильное дыхание поможет при рождении ребёнка.
4. Научиться расслаблять мышцы в периоды отсутствия схваток. Очень помогает лёгкий массаж ступней и рук.

При подготовке в родам не стоит забывать о важных вещах и мелочах, которые понадобятся в роддоме. В нашем интернет-магазине вы можете приобрести универсальный набор вещей в виде сумки в роддом.