Жизнь беременных полна приятных сюрпризов, но нередко в этот период у женщины возникают проблемы со здоровьем. Токсикоз, головокружение, усталость – далеко не все состояния, которые становятся причинами для волнения. Отеки ног при беременности – распространённое явление. Они возникают в области щиколоток, голеней и пальцев. Зачастую ноги отекают на последнем триместре под конец дня. Стоит ли волноваться? Однозначно ответит на вопрос акушер-гинеколог.
Причины отёчности у беременных
В период вынашивания малыша количество жидкости в организме женщины увеличивается. Отеки ног при беременности – последствие повышенного давления в венах нижних конечностей и активного роста малыша в утробе матери. Некоторые специалисты связывают скопление жидкости с гормональным сбоем, который негативно отражается на эластичности сосудов. Избыточное количество натрия тоже приводит к нарушению выделительной системы.
При чрезмерном употреблении жидкости иногда наблюдаются отеки рук при беременности. В данном случае следует пересмотреть вкусовые пристрастия и обратиться к врачу. Нередко отёки на руках свидетельствуют о синдроме запястного канала. Питание для мам должно быть максимально сбалансированным. Наличие следующих факторов усугубляет ситуацию:
- регулярные физические нагрузки;
- усталость;
- недосыпание;
- употребление острых и солёных продуктов;
- высокая температура воздуха.
Многие заболевания провоцируют отеки при беременности, что делать и как их распознать? Читайте далее.
- Отёчность и покраснение на одной ноге может свидетельствовать о тромбозе.
- Опухла шея, руки, лицо и другие части тела, а также часто мучают головные боли? Возможно, беременная больна на преэклампсию. Отёки будут настолько сильными, что после нажатия на коже останется вмятина. При этом заболевании ухудшается зрение и повышается артериальное давление.
- Сильные отеки у беременных в 3 триместре могут говорить о течении патологического процесса.
Ознакомиться с информацией о том, как снять отеки при беременности, недостаточно. Необходимо незамедлительно записаться на приём к личному акушеру-гинекологу.
Полезные советы для беременных с отёчностью
Чувствовать себя хорошо позволит здоровая пища и продуманный рацион. Мясо, бобовые, орехи, свежие фрукты и овощи – обязательные составляющие диеты. Желательно использовать меньше соли во время приготовления блюд. Оптимальное количество приёмов пищи – 5–6 раз в день.
Существует ли суточная норма воды для беременных? Медики до сих пор ведут споры между собой. Чистую воду обязательно нужно пить, организм будущей роженицы расскажет о своих потребностях в виде жажды. Помните, недостаток жидкости приведёт к сгущению крови, что негативно отразится на самочувствии беременной и здоровье малыша.
Как избавиться от отеков или предупредить их появление? Переутомление и чрезмерная физическая активность ни к чему. Старайтесь придерживаться следующих рекомендаций:
- обеденный сон должен занимать 1–2 часа в распорядке дня;
- лёгкая разминка (сгибание и разгибание ног) поможет «преодолеть» очередной рабочий день и рассредоточить силу тяжести;
- круговые вращения, осуществляемые стопой, уменьшат отёчность;
- прогулка на свежем воздухе принесёт пользу не только малышу, но и беременной (сидячий образ жизни усугубит проблему);
- профессиональный или любительский массаж стоп одинаково полезен для женщины.
Лёгкая отёчность в конце дня – вполне нормальное явление для беременных. Не стоит делать из мухи слона и волноваться, лучше проконсультироваться с врачом. Будущая мать также должна знать о том, что нужен специальный уход за грудью во время вынашивания ребёнка. «Неподготовленность» сосков станет причиной трещин и болезненных ощущений в первую неделю кормления. Нельзя забывать и про уход за полостью рта. О нём тоже можно узнать из статей, размещённых на сайте «Пора в роддом».
