Супер-подарки в декабре уже в корзине при покупке от 1000, 4000 и 8000 . Больше сумма — больше подарков!
Главная > Полезно знать > Пищевые привычки будущей мамы

Пищевые привычки будущей мамы

Время ожидания малыша и подготовка к беременности - отличный повод к изменению своих пищевых привычек. Лучше привести свой рацион питания в порядок на этапе подготовки к беременности, тем самым нормализуя свой вес, и позволяя организму без стресса подстроиться к его новым потребностям. Давайте разберемся в правилах здорового питания и поговорим о том, что не стоит употреблять в пищу на благо вас и малыша.

Итак, начем с хороших привычек:

  • в качестве варианта термообработки продукта, стоить отдавать предпочтение варке, запеканию или приготовлении на пару
  • обязательное употребление в пищу свежих овощей и фруктов (особенно сезонных), и не забывайте про злаки
  • есть  только свежие мясо и рыбу
  • пить свежевыжатые, а не пакетированные соки  или смузи (можно разбавлять)
  • последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну

А теперь о вредных привычках:

  • употреблять жареную пищу, баночные покупные консервы или продукты быстрого приготовления
  • в болшом количестве упортреблять жирную пищу
  • наедаться впрок или пить много воды перед сном
  • поддаваться гастрономическим пристрастиям окружающих и лопать "за компанию" вредности
  • употребление алкоголя 

Наладив систему правильного,а главное здорового и сбалансированного питания необходимо, как можно раньше, ведь оно не только повысит иммунитет, но и даст вам хорошее настроение, энергию и силы. При разрешении врача можно подключить к питанию занятия спротом, ну или хотя бы небольшую зарядку. 

Готовые наборы (сумки) — Пора в роддом

 

Пищевые привычки будущей мамы
Укажите ваши имя и телефон

Мы перезвоним вам в течение часа

Ждите звонка!

Наш менеджер перезвонит вам в течение часа и ответит на все ваши вопросы