Во время беременности общее состояние будущей мамочки очень меняется на фоне гормональной нестабильности. Отмечается изменение вкусовых предпочтений, настроения, общего самочувствия. Интенсивность нашей жизни, частые стрессовые ситуации, нарушения экологической среды все это неблагополучно отображается на психологическом и эмоциональном состоянии беременной. В наше время существует очень много разнообразных тренингов для будущих мамочек. Одним из главных является психологическая подготовка беременной к родам.
Психологическая подготовка к родам
Психологическая подготовка — это программа определённых психотерапевтических методов, которая помогает психотерапевтам определить уровень эмоциональной готовности беременной женщины к родам. Различными исследованиями было доказано, что чем лучше женщина психологически подготовлена к предстоящим родам, тем меньший риск возникновения патологий у малыша.
Уровни готовности к родам:
- низкий: ожидание боли, паника, агрессия по отношению к супругу, страх за своё здоровье и малыша, категорический отказ от врачебной помощи;
- средний: состояние неуверенности, восприимчивость к ужасающим историям рожавших женщин о боли, некое сомнение в своих действиях, в период схваток может возникнуть панический страх;
- высокий: позитивный настрой к своей беременности и предстоящим родам, отличная теоретическая и практическая подготовка, самопомощь в период родовой деятельности.
Главным составляющим психологической подготовки к родам является позитивное мышление, которое должно присутствовать на протяжении всего срока беременности. Для женщин, которые впервые готовятся стать мамочками, возникновение паники, страха, нехватка нужной информации возрастает с каждым днем протекания беременности. В таком случае работа специалистов при первом посещении должна выявить любые психологические и эмоциональные проблемы, и на протяжении самых коротких сроков устранить их.
Основные составляющие позитивного настроения и мышления:
- эмоции (любые новые эмоции нельзя подавлять);
- капризы (не отказывайте себе в различных необоснованных желаниях);
- забывчивость (все мысли в голове лишь о предстоящих родах);
- расслабление (старайтесь наслаждаться каждым мигом жизни).
Мировые специалисты советуют не принимать беременность как болезнь. Нужно готовиться к рождению новой жизни, помнить о своем здоровье и малыше, который
