Во время беременности одной из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются будущие мамы, является появление растяжек на теле. Причем растяжки могут быть уже заметны в 1 триместре беременности, когда начинает округляться животик.
Появление растяжек может быть вызвано:
- быстрым набором веса;
- гормонами;
- генетической предрасположенностью.
После родов полностью убрать растяжки не получится. Поэтому легче предотвратить, чем бороться с ними потом. Благодаря правильному уходу, можно сделать их менее заметными.
Для профилактики и уменьшения количества растяжек на теле:
- сбалансируйте питание. Будущим мамам необходимо включить в меню продукты, богатые витамином Е, белком, Омега-3, а именно: овощи, злаки, бобовые.
- избегайте обезвоживания. Исключите кофе, черному чаю предпочитайте негазированную воду. Если нет ограничений по медицинским показаниям, пейте 1-2 л воды в день. Вода сохраняет кожу упругой.
- давайте на весь организм регулярные умеренные физические нагрузки, а именно:
- йога, которая способствует укреплению мышц и учит правильно дышать, что пригодится будущим мамам во время родов,
- акваэробика и плавание
- прогулки.
- высыпайтесь. Во время беременности организму на сон требуется больше времени.
- делайте массаж кожи с помощью специальных щеток или перчаток.
- применяйте специальные косметические средства против растяжек (крема, масла, гели, сыворотки).
Все вышеперечисленные меры помогут значительно снизить вероятность возникновения растяжек на теле. Главное, что, уделяя внимание себе, будущая мама сможет сохранить свою красоту и оставаться привлекательной как вовремя беременности, так и после рождения ребенка.
